Rụng tóc là một phần của sự cân bằng tự nhiên, thông thường, con người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng mỗi ngày khi hàng nghìn sợi tóc rụng đi một cách quá mức, đặc biệt là ở phụ nữ. Hãy cùng đi sâu tìm hiểu vì sao tóc rụng nhiều ở nữ giới, cách khắc phục hiệu quả ngay tại nhà trong bài viết này nhé!
Đầu tiên bạn cần biết về chu kỳ phát triển của tóc
Chu kỳ phát triển của tóc bao gồm ba giai đoạn chính: Anagen (giai đoạn tăng trưởng), Catagen (giai đoạn thoái triển), và Telogen (giai đoạn nghỉ). Mỗi giai đoạn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và tái tạo tóc. Dưới đây là chi tiết về từng giai đoạn:
Giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng)
- Thời gian: Kéo dài từ 2 đến 7 năm, đôi khi có thể lên đến 10 năm, tùy thuộc vào các yếu tố như di truyền, tuổi tác, và sức khỏe tổng thể.
- Đặc điểm: Đây là giai đoạn mà tóc phát triển mạnh mẽ nhất. Các tế bào tại chân tóc liên tục phân chia và sản sinh ra sợi tóc mới. Ở giai đoạn này, tóc sẽ phát triển với tốc độ trung bình khoảng 1 cm mỗi tháng.
- Tầm quan trọng: Số lượng tóc ở giai đoạn Anagen quyết định độ dày và khỏe mạnh của mái tóc. Thông thường, khoảng 85-90% tóc trên da đầu đang ở giai đoạn này.
Giai đoạn catagen (giai đoạn thoái triển)
- Thời gian: Kéo dài khoảng 2 đến 3 tuần.
- Đặc điểm: Đây là giai đoạn chuyển tiếp giữa giai đoạn tăng trưởng và giai đoạn nghỉ. Trong giai đoạn này, sự phát triển của tóc dừng lại, và các tế bào tại chân tóc ngừng phân chia. Nang tóc bắt đầu co lại và tách khỏi nguồn cung cấp máu.
- Tầm quan trọng: Mặc dù ngắn ngủi, giai đoạn Catagen rất quan trọng vì nó chuẩn bị cho tóc bước vào giai đoạn nghỉ. Khoảng 1-2% tóc trên da đầu đang ở giai đoạn này vào bất kỳ thời điểm nào.
Giai đoạn telogen (giai đoạn nghỉ)
- Thời gian: Kéo dài khoảng 2 đến 4 tháng.
- Đặc diểm: Đây là giai đoạn mà tóc không phát triển. Tóc ở giai đoạn Telogen sẽ nghỉ ngơi và chờ đợi để được đẩy ra ngoài bởi sợi tóc mới khi giai đoạn Anagen tiếp theo bắt đầu. Cuối giai đoạn này, tóc sẽ rụng một cách tự nhiên, và chu kỳ phát triển mới sẽ khởi động lại.
- Tầm quan trọng: Khoảng 10-15% tóc trên da đầu đang ở giai đoạn Telogen vào bất kỳ thời điểm nào. Sự rụng tóc ở giai đoạn này là hoàn toàn bình thường và là một phần của quá trình tái tạo tóc.
Hiểu rõ về các giai đoạn phát triển của tóc giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan về quá trình tự nhiên của tóc, từ đó có thể đưa ra các biện pháp chăm sóc tóc phù hợp để duy trì một mái tóc khỏe mạnh và đẹp tự nhiên.
Giải mã bí ẩn: Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ giới
Do Hormone
Hormone chính là điểm khởi đầu của mọi cuộc hành trình khám phá về tóc rụng nhiều ở phụ nữ. Sự biến đổi của hormone trong cơ thể phụ nữ, từ chu kỳ kinh nguyệt đến thai kỳ và mãn kinh, tạo nên một hệ thống phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Mỗi biến đổi nhỏ có thể gây ra sự mất cân bằng trong hormone, khiến cho tóc trở nên yếu đuối và dễ rụng.
Do yếu tố di truyền
Trong gen của chúng ta, chìa khóa để hiểu về tại sao tóc rụng nhiều hơn ở phụ nữ cũng nằm ở đó. Di truyền chơi một vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của tóc. Nếu trong gia đình có người mắc chứng rụng tóc, khả năng cao bạn sẽ thừa hưởng điều này.
Do căng thẳng mệt mỏi
Cuộc sống hối hả và căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn gây tổn thương cho tóc. Stress kéo dài có thể làm mất cân bằng hormone, gây ra sự rụng tóc nhiều hơn so với bình thường.
Do trải qua thời kì mang thai và sinh con
Thời kỳ mang thai và sau sinh đánh dấu một hành trình biến đổi lớn trong cơ thể phụ nữ. Sự thay đổi về hormone và cân nặng, cùng với stress về mặt tâm lý và vật lý, có thể gây ra sự rụng tóc tạm thời sau sinh.
Giải mã bí ẩn: Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ giới
Thói quen chăm sóc tóc
Sử dụng các sản phẩm và thiết bị tạo kiểu tóc không đúng cách có thể làm hại cho sức khỏe của tóc. Hóa chất từ dầu gội, nhiệt độ cao từ máy sấy và máy là, cùng với việc kéo và buộc tóc thường xuyên, có thể làm yếu và gãy rụng tóc.
Do tuổi tác
Cùng với quá trình sinh sản, nội tiết tố thay đổi thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh thì quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể cũng làm giảm khả năng mọc tóc. Từ đó dẫn đến tình trạng rụng tóc ở phụ nữ
Khi đã hiểu rõ về những yếu tố này, việc chăm sóc tóc phụ nữ không chỉ là một nhiệm vụ mà còn là một cuộc phiêu lưu để khám phá và bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên của chúng ta. Hãy dành thời gian để chăm sóc tóc của bạn một cách cẩn thận và hợp lý, và bạn sẽ thấy sự khác biệt trong vẻ đẹp tự nhiên của mái tóc.
>>> Khám phá ngay: Cách sử dụng tinh dầu bưởi hiệu quả để sở hữu mái tóc mềm mại như tơ, bóng mượt như lụa
Cách khắc phục và phòng ngừa tóc rụng nhiều ở phụ nữ
Chăm sóc tóc đúng cách:
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa thành phần tự nhiên và không chứa hóa chất độc hại. Duy trì thói quen chải tóc nhẹ nhàng và tránh sử dụng quá nhiều nhiệt độ cao từ các thiết bị tạo kiểu tóc.
Chế độ ăn uống cân đối:
Bổ sung đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm như trứng, cá, rau xanh, hạt và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Thực hiện massage da đầu:
Massage nhẹ nhàng da đầu hàng ngày để kích thích tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất thấm sâu vào nang tóc và ngăn chặn tình trạng rụng tóc. Từ đó kích thích mọc tóc mới và cải thiện sức khỏe tổng thể của mái tóc. Ngoài ra, không nên bỏ qua việc quản lý stress và giữ cho tâm trí thoải mái, bởi sự căng thẳng cũng có thể gây ra rụng tóc nhiều.
Giải mã bí ẩn: Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ giới
Sử dụng sản phẩm kích thích mọc tóc:
Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc kích thích mọc tóc, như dầu gội và dầu xịt từ thiên nhiên, serum dưỡng tóc, và các loại thuốc bổ sung dinh dưỡng cho tóc.
Lời kết:
Qua bài viết này, hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ hơn về lý do tại sao tóc rụng nhiều hơn ở nữ giới và có thể áp dụng những biện pháp phù hợp để chăm sóc mái tóc của mình. Một mái tóc khỏe đẹp không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp tự nhiên mà còn là dấu hiệu của một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.
Mời bạn cùng tham khảo list bộ sản phẩm 100% tự nhiên tại Mộc Ân Haircare được chị em “bỏ túi” để chăm sóc và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, suôn mượt từ gốc tới ngọn nhé!
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/mocanhaircare
- Shopee: https://shope.ee/2q7gP8J11B
- TikTokShop: https://vt.tiktok.com/ZSFCNqYo8/
