Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đến sự tự tin và sức khỏe của mái tóc. Để giảm rụng tóc, ngoài việc chăm sóc tóc đúng cách, việc loại bỏ các thói quen xấu cũng là một yếu tố quan trọng. Dưới đây là những thói quen cần tránh để giúp bạn giữ được mái tóc khỏe mạnh và dày đẹp.
1. Sử Dụng thiết bị tạo nhiệt cho tóc quá nhiều
Một trong những thói quen phổ biến gây hại cho tóc là sử dụng nhiệt quá nhiều. Dụng cụ tạo kiểu như máy sấy, máy uốn, và máy duỗi tóc có thể làm hỏng cấu trúc tóc nếu sử dụng liên tục. Nhiệt độ cao làm cho tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng hơn. Để giảm rụng tóc do tác động nhiệt, bạn nên:
Hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc và chỉ sử dụng khi cần thiết.
Điều chỉnh máy sấy hoặc dụng cụ tạo kiểu tóc ở nhiệt độ thấp hoặc trung bình để giảm thiểu tác động nhiệt, giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn và gãy rụng.
Sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi dùng các thiết bị nhiệt.
Combo chăm sóc tóc “thần thánh” giúp giảm rụng tóc và chăm sóc tóc toàn diện
2. Gội đầu quá thường xuyên
Gội đầu quá thường xuyên có thể dẫn đến rụng tóc do một số nguyên nhân chính sau đây:
Mất độ ẩm tự nhiên: Da đầu sản xuất dầu tự nhiên (bã nhờn) để giữ ẩm cho tóc và da đầu. Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu này, khiến tóc trở nên khô xơ và dễ gãy hơn.
Kích ứng da đầu: Nhiều loại dầu gội chứa hóa chất mạnh hoặc chất tẩy rửa có thể gây kích ứng da đầu khi sử dụng thường xuyên, dẫn đến yếu chân tóc và viêm da đầu
Gây tổn thương cho tóc: Khi tóc ướt, chúng thường yếu và dễ tổn thương hơn. Việc gội đầu quá thường xuyên và chà xát mạnh có thể làm hỏng cấu trúc tóc, gây gãy và rụng.
Sử dụng sản phẩm tạo kiểu: Nhiều người gội đầu thường xuyên để loại bỏ sản phẩm tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, các sản phẩm này kết hợp với việc gội đầu nhiều lần có thể làm tổn thương tóc và da đầu.
Thay đổi độ pH da đầu: Gội đầu thường xuyên có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của da đầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây viêm và rụng tóc.
Để bảo vệ tóc và da đầu và giảm rụng tóc, bạn nên điều chỉnh tần suất gội đầu cho phù hợp với loại tóc và tình trạng da đầu của mình. Thay vào đó, sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ và có thành phần tự nhiên có thể giúp duy trì sức khỏe cho tóc
Dầu gội thảo dược Mộc Ân giúp nuôi dưỡng và giảm rụng tóc siêu hiệu quả
3. Chải tóc khi tóc còn ướt
Tóc ướt dễ tổn thương và gãy rụng hơn so với tóc khô. Khi chải tóc ngay sau khi gội đầu, bạn có thể làm tóc dễ bị đứt gãy. Để tránh điều này:
Sử dụng lược răng thưa hoặc ngón tay để gỡ rối nhẹ nhàng khi tóc còn ướt.
Chờ tóc khô tự nhiên trước khi chải hoặc sử dụng khăn bông mềm để thấm nước.
4. Buộc tóc quá chặt
Buộc tóc quá chặt, đặc biệt là trong thời gian dài, có thể gây áp lực lên chân tóc và làm tóc dễ rụng. Thói quen này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc do kéo. Và đây là lời khuyên cho bạn để bảo vệ tóc và giảm rụng tóc:
Tránh buộc tóc quá chặt và thường xuyên thả lỏng tóc để da đầu thư giãn.
Sử dụng dây buộc tóc mềm mại và tránh sử dụng dây buộc cao su.
5. Chế độ dinh dưỡng không phù hợp
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến rụng tóc. Để cải thiện tình trạng này:
Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối, giàu chất đạm, sắt, omega-3, và vitamin như A, C, D, và E.
Bổ sung thêm rau xanh, trái cây, và các loại hạt trong chế độ ăn hàng ngày.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp giảm rụng tóc
6. Không bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm hại tóc, khiến tóc khô và dễ gãy rụng. Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng là điều cần thiết để giữ cho tóc khỏe mạnh:
Đội mũ hoặc sử dụng khăn quàng để bảo vệ tóc khi ra ngoài trời nắng.
Chọn những sản phẩm chăm sóc tóc có chỉ số SPF để bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV.
7. Căng thẳng quá mức
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà nhiều người không ngờ tới. Căng thẳng có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc và dẫn đến rụng tóc. Để kiểm soát căng thẳng:
Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng, từ đó hỗ trợ quá trình giảm rụng tóc. Đảm bảo dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi, giúp cơ thể và tinh thần hồi phục sau những áp lực hàng ngày.
Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm rụng tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh.
>>Xem thêm: Trị Rụng Tóc Hiệu Quả Với Các Bài Tập Massage Da Đầu
8. Tác hại khi chọn sai sản phẩm chăm sóc tóc
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề như rụng tóc, da đầu nhạy cảm, hoặc tóc khô xơ. Để tránh tình trạng này, hãy lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc dựa trên loại tóc và tình trạng da đầu của bạn. Mộc Ân Haircare cung cấp các sản phẩm với thành phần tự nhiên và an toàn, được thiết kế đặc biệt để nuôi dưỡng, bảo vệ và giảm rụng tóc một cách hiệu quả. .
Dù bạn có tóc dầu, tóc khô, hay tóc nhuộm, Mộc Ân Haircare đều có sản phẩm phù hợp. Các sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng để đáp ứng nhu cầu chăm sóc tóc đa dạng. Và đặc biệt là combo chăm sóc tóc nhà Mộc Ân không chứa hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho người sử dụng và thân thiện với môi trường. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Mộc Ân Haircare để tìm giải pháp phù hợp nhất cho tóc của mình.
- Shopee: https://shope.ee/2q7gP8J11B
- TikTokShop: https://vt.tiktok.com/ZSFCNqYo8
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/mocanhaircare
9. Lạm dụng hóa chất trong quá trình làm đẹp tóc
Sử dụng hóa chất như nhuộm tóc, duỗi tóc, hay uốn tóc quá thường xuyên có thể làm hư hại tóc nghiêm trọng. Hóa chất làm thay đổi cấu trúc tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Để bảo vệ và giảm rụng tóc, bạn nên:
Tránh sử dụng hóa chất quá mức và chỉ dùng khi thật sự cần thiết
Chăm sóc tóc với các sản phẩm dưỡng phục hồi sau khi tiếp xúc với hóa chất.
10. Không cắt tỉa tóc thường xuyên
Không cắt tỉa tóc thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng tóc chẻ ngọn và hư tổn. Để duy trì sức khỏe tóc bạn nên cắt tỉa tóc mỗi 6-8 tuần để loại bỏ phần tóc hư tổn và kích thích tóc mới mọc.
Kết luận
Giảm rụng tóc không chỉ cần sự chăm sóc từ bên ngoài mà còn phụ thuộc vào việc duy trì thói quen lành mạnh hàng ngày. Loại bỏ các thói quen xấu và bổ sung dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tóc bạn trở nên khỏe mạnh và dày đẹp hơn. Đừng quên thử nghiệm các sản phẩm chăm sóc tóc thiên nhiên từ Mộc Ân để bảo vệ và nuôi dưỡng tóc một cách tối ưu nhất! Và bạn hãy tham khảo thêm các bài viết hữu ích tại website Mộc Ân Haircare để có thêm thông tin chăm sóc tóc hiệu quả và toàn diện ngay hôm nay!
